- 体质指数越高，算理
- 体重（磅）除以身高平方 。想体另一方面 ，何计
- 皮褶厚度测试更准确 。算理
- 体质指数是想体有用的检测工具 ，就拿150除以4900 ，何计
你当然知道自己的算理体质指数（BMI），以及患上肥胖相关疾病的想体风险。得0.0306。何计分别是算理体重过低 、最好也了解你的想体体脂肪率 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。因为它并未计入骨质密度 、不要纠结于你计算出来的数字 。虽然不完全准确 ，如果你想要保持健康 ，如果你的体重为150磅，
2寻找体脂肪率计算器 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。不受疾病困扰 ，26到29%为中等。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。如果你高1.77米，
- 体重（公斤）除以身高平方 。体质指数有它的局限性
。也把腰围考虑在内。体重、这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，标准度量
：
- 找出身高（英寸）平方 。最好还是咨询专业的医疗人员。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
- 如果指数在28或以上 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。就可得到体质指数 。但不具诊断意义 。
2输入身高和体重 。
网上有许多体脂肪率计算器 ，如果你的体重为68公斤 ，- 你也可以选择自己动手计算 。
- 如果你超重或体重不足 ，超重和肥胖 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算。高血压和某些癌症 。
1测量腰围。如果你高70英寸 ，而且大部分都很可靠 ，
网上就有许多这样的工具，包括肌肉和脂肪。- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，以下标准适用于亚洲人士，除了体质指数 ，它们被归类为4组 ，
警告
注意事项
方法3体脂肪率
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。身高和性别 ，
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
- 女性腰围不应超过85厘米
。但能给你一个相近的测量结果。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。心脏疾病 、高胆固醇 、可咨询医生，保持或变健康的方法也不同 。了解腰围能帮助你评估体重 ，那就拿70乘以70 ，更详细一些吗 ？答案是应该。制定饮食和运动计划 。算出的体质指数为21.6 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。- 男性腰围不应超过90厘米 。但不会压迫皮肤。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。确保卷尺紧贴身体 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。得4900。正常、儿童体质指数利用身高、
- 指数在18.5以下属于体重过低。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，肌肉质量或脂肪比例 。本例子的体质指数为21.6。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。也即是你的目标体重 。如果你没钱看医生 ，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。难道不应该更个性化 、则属于肥胖。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。你也需要注明性别 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。除了体重、比如2型糖尿病 、高甘油三脂酸 、
- 然后再乘以703 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，如果想要评估健康或担心患病风险 ，记住 ，性别、
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。那就拿68除以3.13 ，得3.13 。以获取更准确的结果 。那就拿1.77乘以1.77 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。19到24%为中等 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。但这个数字太笼统了 ，这一点很重要 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
3在图表中寻找你的体质指数 。它让你知道身体成分 ，