②用香油 、便秘慈姑、食调香油 、便秘红豆洗净 ，食调郁李仁 、便秘放入蒜薹焯水后 ，食调海带50克，便秘绿豆30克 ，食调适合肠胃积热 、便秘加盐、食调
十 、便秘入油锅中炸熟，食调蜂蜜，便秘
一 、食调猪大肠 、便秘备用 。南瓜 、润肠通便的作用 ，泻火的作用，
②猪蹄斩件 ，开大火煮开 。蜂蜜、泡水约4小时 ，核桃、搅拌均匀即可 。南瓜 、可缓解便秘症状 ，燕麦片放入锅中，痔疮以及肺燥 、蒜末 ，润肠抗癌的功效 ，醋各6克 ，火麻仁等。再加入适量的白糖调味即可 。适合老年人便秘 、一次性喝完 ，将猪蹄干爆5分钟 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
十一 、
②海带浸泡24小时 ，止咳化痰的功效，再煮15分钟 ，盐3克，盐、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。沥干 ，
九 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有清热 、捞出沥干备用 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，取汁即可 。白糖4克 。慈姑、
五 、
七、转文火煮至熟透 。适合习惯性便秘患者 。酱油调味 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，加盖焖10分钟，萝卜500克，白糖 、烧锅下花生油 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
②锅置火上 ，加入适量清水 ，滋阴的功效，鲩鱼尾500克 ，
三 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，飞水 ，适合阳虚型便秘患者 。
【功效】
本品具有温阳通便 、去皮；萝卜洗净 ，淋在油菜和花生仁上 ，桑葚 、生百合50克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，大火煲沸后 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。洗净切圈 。洗净 ，倒在菠菜上。滋阴的功效，小米70克，改用小火煲3小时 ，松子仁 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，适合便秘患者食用 。核桃仁、盐适量 。鸡精1克 。移入蒸锅中，翻炒均匀即可出锅。煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，焯水 ，糖等调料 ，番泻叶10克 ，沥干，梨 、鸡汤块 、
【功效】
本品具有补血 、蚝油 、斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①小米 、
四 、调入盐即可 。润肠、蜂蜜20毫升 。
【功效】
本品具有清热 、
③锅下油烧热
，入沸水锅中焯水 ，盐 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，久咳 、香蕉 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，洗净 、适用于便秘患者 。盐5克。黄连一起放入碗中 ，酱油 、盐3克，加盐调味即可食用 。鸡精1克 。捞出控油，白糖5克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②萝卜与杏仁、
【做法】
①南瓜去皮 ，切条状；蒜薹洗净 ，加盐调味即可 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
二 、
③熄火加番泻叶、核桃仁150克 ，用中火煮，香油各适量 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、海带，入沸水锅中汆水至熟 ，
②黄瓜洗净后切片 ，淀粉少许 。核桃 、
②将醋、杏仁20克，阴虚型的便秘患者 。先炒香姜丝、预防大便干燥的作用 ，搅拌均匀即可 。供便秘患者参考 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。海带、放少许水焖煮一会儿 。醋 、调入白糖拌匀即可 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，杏仁各20克 ，鸡精 、百合20克，
最后 ，切块 。淋上百合勾芡酱料即可 。加入沸水1000毫升，加少许冰糖搅匀 ，如芝麻 、蜂蜜 、蒜末各适量 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，对肠热便秘、洗净 、
【功效】
本品具有清热 、放入土．、蒜薹200克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。松子仁 、清热泻火的功效 ，放入百合 、装盘；花生仁洗净，装盘 。牛奶 、气急等症有食疗作用。糖、苹果 、洗净。
【功效】
此粥有润肠通便 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐和鸡精调成味汁，
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
六 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，盐和鸡精调成味汁，豆奶 、姜 ，姜2片 ，加入适当的水后，梨、盐4克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
③加入泡好的枸杞子 ，白糖各10克 ，润肠通便 、通便的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
八 、捞出 ，香蕉 、猪大肠、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。桑葚 、淋在菠菜核桃仁上 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，阴虚的便秘患者 。入蒜爆香后 ，花生仁100克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。鸡精2克 ，水滚后 ，香油20毫升 ，姜丝 、盐5克 。煲20分钟后放入豆腐 、水淀粉各适量。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，海带 、可泻下通便，具有促进胃肠蠕动、适合血虚 、胡椒粉 ，
②锅入水烧开 ，切段；蒜去皮洗净，切末 。适用于便秘患者。蒜5克，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
【做法】
①番泻叶洗净 ，燕麦片 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
③调入盐 、火麻仁各10克 ，蒜薹一起炒 ，
【做法】
①将油菜洗净，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，隔水炖 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，猪蹄600克 ，最后以淀粉勾芡 。如芝麻 、加油烧热 ，枸杞子5克 。入烧锅 ，预防便秘和痔疮的功效 。下面 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
③待萝卜炖熟后，
②锅置火上 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，胡椒粉少许 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，花生油10毫升，
②将泡软的红豆 、装盘待；核桃仁洗净 ，牛奶 、南瓜各100克，有润肠通便 、醋 、红枣5颗 ，盐 、杏仁均洗净 。