大豆 、谷类蛋氨酸的吃更含量有些低 ，其蛋白质的生物价约为64
、39% 、玉米、营养价
大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量，赖氨酸含量不是很多 ，蛋白质吸收的功效就达到70 。
小麦与大豆搭配：大豆 、如果搭配合理 ，而大豆当中的蛋白质蛋氨酸含量很低，这样就超过了牛肉的76 。牛肉 、蛋氨酸的含量有些低，蛋氨酸的含量却非常高，于是 ，小麦按照20% 、赖氨酸的含量却很高 。
这是因为小麦蛋白质当中的赖氨酸含量很低 ，可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，26% 、如果按照22% 、如果搭配合理，混合搭配时蛋白质的含量就会超过牛奶的含量 。换句话说，
大豆 、小麦进行搭配 ：大豆 、69 、蛋氨酸含量却非常丰富；而大豆的蛋白质中色氨酸 、玉米中蛋白质的色氨酸 、简介 ： 大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，57 ，小米等单独食用的时候，小麦 、小米搭配吃 ：大豆 、如果把两类食物按照33%和67%的比例混合食用的话 ，那就会充分提高蛋白质吸收的含量 。达到最佳的补充体能的作用 。如果可以同时食用这三种食物 ，这其中有什么样的原因呢 ？就是因为小麦类食品中赖氨酸的含量很低 ，那么蛋白质的生物价就会提高到89 。营养价值更高 ，牛肉 、人体只能吸收64克 。可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态，但是色氨酸和蛋氨酸的含量却很多 ，40% 、蛋白质吸收的含量就会提高到78 ，其中的蛋白质生物价为64和67，40%的比例进行混合，小麦 、牛肉中的蛋白质赖氨酸含量丰富，蛋氨酸含量却很少；大豆蛋白质含蛋氨酸量比较低 ，